خانوما من اصلا پیاده روی نمیکنم اشکالی داره؟

تو خونه تایم بگیر یه ربع تو طول خونه راه برو

از ۳۵ هفته به بعد باید بری پیاده روی الان زوده

ن من زیاد کردم تهش رسیدم ب شیاف گذاشتن الان زوده واست دکترت میگ کی ورزش کنی

از دکترت بپرس

زوده از ۳۴ هفته ب بعد شروع کن

اشکالی ک نداره ولی اگه بری بهتره
من قراره از هفته دیگه شروع کنم

کلا تحرک داشتن تو بارداری اگر هیچ مشکلی نداری خوبه من از اول بارداری پیاده روی میکنم ولی تو تایم کوتاه و اروم

من شبا بعداز شام ۲۰ الی ۲۵ دقیقه پیاده رویی میکنم جلو خونمون.جاتون خالی ابجیم چای هم میاره تا ۱۱ هستیم تو کوچه .همسایه ها هم یاد گرفتن شبا بیان بشینن😂

از الان زوده ک