موقع اقدام ورزش زرر ندارع بعد برای تنبلی تخمدان بدنی سازی خوب نیست آیا

برای تنبلی تخمدان ورزش سنگین مناسب نیست و روزهایی که اقدام داری بهتره بجای ورزش پیاده روی کنی عزیزم

من یوگا میکردم خوب بود برام

رقص یوگا ایروبیک پیاده روی.ورزشی ک هم سبک باشه ‌‌هم روحیتو شاد کنه باید بری

ایروبیک پیاده روی فیتنس

من توی اینترنت خونده بودم که نباید موقع اقدام ورزش سنگین کرد و خودم سرخود سبکش کردم اما رفتم دکتر برای چکاپ قبل اقدام بهم گفت باهمون روال قبل ورزش کن و اصلا سبک نکن..(۸سال سابقه بدنسازی دارم و خیلی سنگین تمرین میکردم)منم دوباره سنگین کردم و دو ماه بعد باردار شدم
اما برای تنبلی تخمدان شنیدم نباید ورزش سنگین کرد بهترین ورزش پیلاتس و بدنسازی سبکه که اتفاقا خیلی هم کمک کننده هست💪🏾

بدنسازي براي تنبلي خوب نيس برو يا ايروبيك يا فيتنس

نه برو آیروبیک