خانوما از چند هفتگی باید پیاده روی رو شروع کنیم من تو بارداری سابقه پیاده روی 4 یا 5 ساعتم داشتم

طبیعی هستی

من سه شبه جدی شروع کردم
از ده دقه شروع کردم هر شب 5 دقه بیشتر میکنم
ولی هفته ی قبلشم نا منظم ده دقه رو داشتم

میگن از ۳۴ هفته به بعد

اگه میتونی ،بعد از پیاده رویی درد نداری و اذیت نمیشی
هرچی بیشتر بری بهتره

من خودم انقدر پیاده روی کردم که نگو ولی اصلا دردم شروع تشد اخر سرم سزارین اورژانسی شدم

از۳۶هفته

ازالان شروع کن😐