۸ پاسخ

پیاده روی سفت و سخت کن
مثلا روزی یه ساعت دوساعت
ورزش های لگنی حتما داشته باش مثل اسکات و سجده و گربه
چیزای سرد نخور یا کمشون کن
بیشتر چیزای گرم بخور
رطب و خرما هم زیاد بخور
سوره انشقاق حتما بخون زیاد
اینا موثرن
پله هم بالا پایین کن

ده روزه
بسته اس
هنوزم بسته اس 🤕
شیاف و پیاده روی و پله نوردی و ....
همه اینام مرتب انجام میدم ولی باز نمیشه حتی یه سانت که دلگرم بشم

بیا کارای منو بکن

گلاب با خاکشیر قاطی کن بخور بعد پیاده روی کن وقتی خوردی و ورزش های بارداری رو انجام بده

چرا انقدر زود ؟
صبر کن حداقل ۳۸ هفته برسی

زوده خودش کم کم باز میشه به وقتش

پیاده روی
رابطه بدون جلوگیری
تحریک سینه
خوردن ۷/۸ تا خرما در روز

الان زود نیست؟

سوال های مرتبط

مامان فندوق مامان فندوق ۱۰ ماهگی