پیاده روی سفت و سخت کن
مثلا روزی یه ساعت دوساعت
ورزش های لگنی حتما داشته باش مثل اسکات و سجده و گربه
چیزای سرد نخور یا کمشون کن
بیشتر چیزای گرم بخور
رطب و خرما هم زیاد بخور
سوره انشقاق حتما بخون زیاد
اینا موثرن
پله هم بالا پایین کن
ده روزه
بسته اس
هنوزم بسته اس 🤕
شیاف و پیاده روی و پله نوردی و ....
همه اینام مرتب انجام میدم ولی باز نمیشه حتی یه سانت که دلگرم بشم
بیا کارای منو بکن
گلاب با خاکشیر قاطی کن بخور بعد پیاده روی کن وقتی خوردی و ورزش های بارداری رو انجام بده
چرا انقدر زود ؟
صبر کن حداقل ۳۸ هفته برسی
زوده خودش کم کم باز میشه به وقتش
پیاده روی
رابطه بدون جلوگیری
تحریک سینه
خوردن ۷/۸ تا خرما در روز
الان زود نیست؟
روزانه پیام مشاور، متناسب با سن کودکتون دریافت کنین.
سوالاتتون رو از مامانای با تجربه بپرسین.
با بازیهایی که به رشد هوش و خلاقیت فرزندتون کمک میکنه آشنا بشین.