امروز روز دومم رژیمم تمام قند های آشکار( شکر و قند و نبات) قندهای پنهان( مثل سس، پاستیل، کیک، چوب شور، آبمیوه و هله هوله هایی که در طی روز میخوردم و حذف کرده دیروز بهتر بودم امروز عجیب سردرد شدم، قندای طبیعی جایگزین داده اما انقدر بدنم به هله هوله ها عادت کرده بود مثل معتادایی شدم که تو ترکن، تا ۲۱ روز باید تحمل کنم خیلی سخته خدایی

خوبه گلم دو سه روز اول سختت میشه

منم وابسته کیک و بسکوییت و بستی شدم

تا نمیخورم مثل معتادا حالم بد میشه عصبی میشم 😂

من با اینکه اصلا این چیزارو نمی خورم خوراکمم خیلی معمولیه و اصلا اهل هله هوله نیستم هنیشه ی خدا وزنم بالاست و هیچوقت لاغر نشدم 😥😥خودم رو با دیگران مقایسه می کنم گیگم چرا یکی که اینقدر ۲۴ ساعته دهنش می جنبه اهل هله هولس با یکی مثل من که اهلش نیستم چرا باید هیکلمون یکی باشه یا حتی از من لاغر تر باشن اینقدر غصمه خداوکیلی که حد و حساب نداره

گلم زیر نظر دکتر؟

منم رژیمم بعضی وقتها واقعا از گشنگی بهم فشار میاد

چه رژیمی گرفتی ؟

عزیزم ب این فک کن اخرش چقد نتیجش لذت بخشه برات
راحت تر میگذره
همچنین وقتی حس ضعف و سردرد و گرسنگی داشتی بدون که داری به هدفت نزدیک میشی چون بدنت وارد فاز چربی سوزی شده
اب زیاد بخور
سبوس برنج تو ماست یا اب ولرم حل کن بخور اشتها کم میکنه