خانما من قبلا ازمایش دادم ناشتا قندم ۹۴بود دیگ هفته بعد میرم ازمایش گلوکز خیلی میترسم بالا باشه برنج هم غذای مورد علاقمه میخورم چیکار کنم قندم بیاد پایین ؟؟

شیریجات حذف کن .خربزه هندونه موز نخور .با غذات حتما گوجه خیار بخور .بعداز غذا ۲۰ دقیقه پیاده رویی هیلی تاثیر داره

رژیمتو رعایت کن شیرینی رو کلا حذف کن میوه های ک قند بالا دارن نخور مثل هندونه خربزه وموز..
ماکارانی و سیب زمینی نون سفسد برنج ایناهم قند دارن مصرفشو محدود کن

من قند ناشتام۹۳بود رعایت کردم اومد۹۰ بعد یک هفته ول کردم دوباره قند دوساعتم رفت بالا دیابت بارداری گرقتم خیلی مراقب باش🤦🏻‍♀️