سلام دوستان
من چنده روز یبوست گرفتمه(ببخشید البته)قرص مولتی جدید ک مصرف کردم اینجوری شدمه .اشکال نداره دوسه روز مولتی و قرص اهن نخورم (چون اهن هم باعث یبوست میشه)تا برم پیش دکتر مولتی جدید و دارو یبوست بهم بده؟؟؟؟

اره اینا رو استفاده میکنم .ولی برا استفاده کردن یا نکردن دارو ها نمیدونم چیکار کنم؟

آلو یا زردالو یا انجیر بخور
سالاد و سبزیجات بیشتر بخور
بامیه بخور
شیر گرم بخور
اینا به یبوست کمک میکنه
ترجیحا مکمل هاتو قطع نکن

انجیر بخور راحتت میکنه از شر یبوست

زیاد اب بخور
انجیدو تواب خیس کن بخور
گوجه فرنگی بشدت یبوستو درمان میکنه من ک تجربه کردم
برگه الو بخور باچایی