شیرم کم شده چیکار کنم

سلام مامان گل
ما توتلگرام گروه زدیم ک مامان هایی که سوال دارن و‌تجربه دارن باهم ب اشتراک بزارن
اینجوری خیلی جمع قشنگی‌میشه و کلی میتونیم فیلم وعکس و سوال های مرتبط به نی نی هامون بپرسیم
شمام اگر دوسداری به جمع ما اضافه بشی
شماره منو سیو‌کن تلگرام پیام بده اد بشی تو‌گروه😍🤩
۰۹۹۱۸۳۰۴۷۰۴
اسم‌گروه تجربه مامان🤱

آبگوشت و سیرابی و سوپ جو
سبزی ریحون
قرص شیرافزا
حوله گرم از سرشونه تا سینه بزار و ماساژ بده

سبزی خوردن زیاد بخور مخصوصا تره
من خودم با غذای برنجی و خواب خوب سینه هام پر میشه
خودت باید ببینی چطوری هستی
من وقتی کم‌خوابی شدید دارم هرچقدرم بخورم سینه هام پر نمیشه قشنگ شیر داره ها ولی اونطوری که سفت و پر میشه رگ میکنه دیگه نمیشه حتما باید بخوابم

سوپ جو
حلیم
سیب زمینی آب پز
نوشیدنی های ولرم بدون کافئین حتی آب جوش
شیر افزا
عدسی
خیلی خوبن برای شیر

قرص لاکتاول و پودر گالاکتومید مصرف کن