سلام مامانای عزیز من قند بارداری دارم چی بخورم چی نخورم چیکار کنم

نون سبوس دار...برنج سبوس دار...کدو و بامیه عاااالیه بخصوص بامیه
میوه های مثل خربزه انگور انبه هندوانه نخور قند دارن
حجم برنجت رو کم کن کنارش سبزیجات رو سالاد بیشتر بخور

قندمصنوعی رو حذف کن شیرینی بستنی و کیک و این چیزارو اصلا نخور
مصرف برنج ماکارانی سیب زمینی و نون سفید محدود کن
میوه های ک قند بالایی دارن مثل هندونه خربزه و موز نخور

نون جو بخورید

برنج و ماکارونی نخور

کدو بخور،بامیه بخور،خودمم دارم ولی نمی‌خورم از پرهیز خوشم نمیاد😂