سلام مامانای عزیز
لطفا بگید چی بخورم یا چی نخورم قند بارداریم پایین بیاد

نون کامل حذف بجاش سنگک تنوری بخور

نون تست پروتیینی و رایس کیک برای میان وعده خوبن با کره بادام زمینی مثلا یا پنیر گردو

برنج هفته ای یکبار اونم ۱۰ قاشق

شیر بدون قند پیدا کردی بخور اگه نه روزی یک لیوان شیر معمولی

قندیجات مصنوعی کلا حذف

خرما روزی یکی کافیه

مویز بخور

بادام پوست گرفته شده روری ۱۵ عدد بخور سیرت میکنه

اوتمیل برا صبحانه یا عصرانه

ببین مثلا روزی ک برنج مصرف داری دیگه تو اون روز نباید سیب زمینی مصرف داشته باشی کلا مصرف سیب زمینی محدود شه

خربزه هندونه اصلا نخور

هر میوه ای خاستی بخوری تو یک وعده کامل نخور ،مثلا من سیب یا موز رو نصف صبح میخورم نصفش عصر

من اینارو رعایت کردم دوهفته ۲۰ تا اومد پایین ، بازم رژیمم تا هفته بعپ برم دکتر

خربزه و هندوانه انگور لیموترش واینا نخور .قند و شکر وشیرینیجات مصنوعی برنج وسیب زمینی ونون کم کن وقتیم خوردی ۱۵راه برو

فقط قند یه ساعتت یکم بالاست قند دوساعتت و قند ناشتات که خوبه

دکتر من گفت زیر نظر متخصص تغذیه باشم
م

من قند ناشتام ۹۵ کلا چیزای قندی چه قند طبیعی چه قند مصنوعی‌ رو کلا حذف کردم

من قند بارداریم بالا بود دکتر برام گلوکوفاژ ۵۰۰ نوشت بعد شام یک عدد
قندم الان کاملا پایین اومده و نرماله و رژیمم اصلا رعایت نمیکنم😅

قندتون چنده ؟
دکترتون رژیم نداده

سماق بخور عزیزم یا رو غذا یا خالی هر روز استفاده کن