مامانای عزیز من قند بارداری دارم چی باید بخورم چی نخورم چقدر سخته رعایت کردن ؟

واقعا سخته من خودم درگیرش هستم ولی چاره ای نیست بایدرعایت کردماکارانی وسیب زمینی حذف کردم برنج ۵تا قاشق میخورم نان جو استفاده میکنم اونم تازه مقدارش کم میوه باید به اندازه مثلاً موزنصف میخورم روزی مثال یه هلویا یه گلابی تازه دکترتغذیه هم رفتم

سعی کن به جای میوه های خیلی شیرین خیارسبز بخوری . میوه کم بخور . نه اینکه کلا نخوری ها . سبزیجات مثل سالاد کاهو و شیرازی تو برنامه غذاییت بزار

کربوهیدرات میوه های قند دار نوشابه برنج و کم کن سیب زمینی نخور سعی کن بیشتر پروتین بخاری مرغ و ماهی و گوشت کاهو و خیار و حتما داشته باش توو رژیمت دوغ بخور احساس بیحالیم کردی چون قند و داری حذف میکنی نهایت یه خرما بخور

نون و برنج کمتر کن
سیب زمینی و ماکارونی اصلا نخور
شیرینی جات اصلا نخور
با چایی خرما یا مویز بخور
شربت ، بستنی ،ابیموه صنعتی اصلا نخور
بستنی هفته ای یکبار اشکال نداره چون برا وزن جنین هم خوبه

قبل بارداری هم داشتی؟؟؟

سعی کن قندیجات مخصوصا مصنوعی اصلا نخوری،بجاش خرما بخور روزی یکی یا دوتا.
سیب زمینی ماکارونی برنج رو محدود کن
بجاش پروتئین بخور بیشتر

چیزای شیرین زیاد نخور مثل نوشابه دلستر شکلات
بیشتر شیر سبزیجات مغزیجات مصرف کن جاتم