خانما قرص آهن و کلسیم شم کی میخورین؟ا

من آهن هرشب دوساعت بعد از غذا میخورم همرا گوجه یا آب لیموی طبیعی.
کلسیم هم عصر میخورم البته دوساعت قبل و چهار ساعت بعد از قرص کلسیم نباید مکمل دیگه ای مصرف کنید تا بخوبی جذب بدنتون بشه.

ففول شب قبل خواب
کلسیم ک بهم گفت صبح

من یه موع میخورم هردو قاطیه

عزیز متفاوت دکتر بر اساس شرایط اتون مینویسه.
مثلا مامان اونجوری مصرف میکنه کلسیم رو برا من گفتن هر روز بعد صبحانه مصرف کنم
از دکترتون مشورت بگیرین

من آهن شب قبل خواب کلیسم ظهرها بعد ناهار

اهن هر شب.
کلسیم یک روز در میون بعد ناهار