۲ پاسخ

ممنون میشم که لایک کنید دوستان

لبنیات از چند ماه باید داد

سوال های مرتبط

مامان لیام کوچولو😍😘 مامان لیام کوچولو😍😘 ۱۰ ماهگی
این هفته اوله
روز هفته صبح ظهر شب
روز 1 7 ق پوره سیب زمینی و هویج
) پوره ها بهتره به صورت توپک در اختیار
کودک قرار گیرد(
8ق کته سبزیجات)سیب
زمینی،هویج( با 1 ق پوره گوشت
مرغ
7ق سوپ +2 ق پوره مرغ
)هویج،سیب زمینی،برنج ،ران
مرغ(
روز2 6 ق پوره یا برش گلابی پخته 7 ق سوپ +2 ق پوره مرغ
)هویج،سیب زمینی،برنج ،ران مرغ(
7 ق کته سیب زمینی+ آب
مرغ پخت شود
روز 3 6 ق پوره سیب زمینی و کدوحلوایی+ 1 ق چ
روغن کانولا
کوفته مرغ
)گوشت مرغ )ران و سینه(چرخ
کرده + برنج نیم دانه جعفری ورز
میدی و با آب پخت میشود ،(
7 ق کته سیب زمینی و
هویج+ آب مرغ پخت شود+آب
مرغ
روز4 6ق پوره سیب زمینی و کدوحلوایی + 1 ق چ
روغن کانولا
8 ق سوپ 2 ق پوره گوشت مرغ 7 ق پوره میوه ) گلابی و موز(
روز5 6ق پوره سیب زمینی + 1 ق چ روغن کانولابه
همراه برش های گلابی پخته
5 ق کته+ هویج+سیب زمینی 2 ق
پوره گوشت مرغ
پوره مرغ: ترکیب ران و سینه چرخ
شود.
7 ق پوره میوه ) گلابی و موز(
روز6 6ق پوره گلابی و مقدار کم آووکادو تست شود
میوه بهتره به صورت برش در اختیار کودک
باشد.
7 ق سوپ مرغ
)برنج+ جعفری گشنیز+هویج+
مقدار کم جودوسرپرک(+ 2 ق پوره
مرغ
6 ق گلابی و سیب پخته
روز 7 6ق پوره گلابی و مقدار کم آووکادو تست شود 7 ق سوپ مرغ
)برنج+ جعفری گشنیز+هویج+
مقدار کم جودوسرپرک(+ 2 ق پوره
مرغ
6 ق کته سیب زمینی+ آب
مرغ پخت شود
مامان 𝒟𝑒𝓁𝓋𝒾𝓃🎀 مامان 𝒟𝑒𝓁𝓋𝒾𝓃🎀 ۱۲ ماهگی
#ویتامینها


⁉️⁉️⁉️⁉️ چگونه میتوان مطمئن شد که آهن مورد نیاز کودک تامین شده است؟

بهترین راه برای اطمینان از کافی بودن آهن، گنجاندن حجم زیادی مواد غذایی غنی از آهن در رژیم غذایی روزانه کودک است.
خوب است اگر یکی از مواد زیر در هر وعده غذای کودک وجود داشته باشد:

🌟 #تخم_مرغ
🌟 #نان
🌟 #غلات صبحانه غنی شده با آهن
🌟 #گوشت قرمز بدون چربی، مثل گاو، گوساله یا گوسفند
🌟 قسمتهای تیره گوشت #مرغ یا #بوقلمون مثل ران و بالای ران
🌟 سبزیجات با رنگ سبز تیره مثل #بروکلی یا #تره
🌟 حبوبات مثل #لوبیای پخته شده، #عدس و یا #نخود
🌟 میوه خشک مثل کشته #زردآلو، #انجیر خشک، #کشمش و #مویز
🌟 آجیل و مغزها. نکات ایمنی را هنگام دادن آجیل به کوکان زیر 5 سال رعایت کنید که در گلوی کودک گیر نکند. برای کودکان کوچک بهتر است آنها را آسیاب کنید.

# ماهی های پرچرب مثل ساردین، سالمون، ماهی تن، ماهی خال خالی و قزل آلا

مصرف ماهی های پرچرب علاوه بر تامین آهن به رشد مغز هم کمک میکند. سعی کنید هفته ای 1 تا 2 بار ماهی در رژیم غذایی کودک بگنجانید ( ماهی های پرچرب را بیشتر ازهفته ای 2 بار مصرف نکنید زیرا مقدار بسیار کمی تاکسین دارند که به مرور زمان انباشته و دردسر ساز میشود.)

کودکان بین 1 تا 3 سال به طور متوسط به 6.9 میلی گرم آهن در روز نیاز دارند تا سلول های خونی سالمی داشته باشند. آهن جزء مهمی از هموگلوبین است.
هموگلوبین در سلولهای قرمز خون وجود دارد و وظیفه حمل اکسیژن در بدن کودک را عهده دار است.
آهن مصرف شده توسط کودک تنها زمانی کارایی دارد که جذب بدن او شود. اگر در کنار ماده غذایی حاوی آهن نوعی ویتامین C نیز به او بدهید به جذب آهن کمک کرده اید.
مامان 𝒟𝑒𝓁𝓋𝒾𝓃🎀 مامان 𝒟𝑒𝓁𝓋𝒾𝓃🎀 ۱۲ ماهگی
مامان زینب مامان زینب ۱۴ ماهگی
پنکیک هویج 🥕🥕🥕🥕🥕

بافت این غذا برای بچه های هشت ماهه ای که دیگه میکس شده نمیخورن و غذای بافت دار میخورن مناسبه

پس با توجه به قدرت جویدن کوچولوتون و شرایطش میتونید بهش بدین

این پنکیک هویج بسیار خوشمزه و نرم می شود که شما و کودکتان آنها را دوست خواهید داشت! پنکیکها برای شروع غذای انگشتی نرم و عالی هستند.تنها کاری که باید انجام دهید این است که هویج خود را بخارپز یا آب پز کنید، تمام مواد را در مخلوط کن اضافه کنید، بپزید و لذت ببرید.

🥞🥞🥞🥞🥞

ترکیبات:
1 عدد هویج بزرگ یا 2 عدد کوچک 🥕
1 عدد موز
1 عدد تخم مرغ 🥚
1 قاشق غذاخوری ماست یونانی ساده
3/4 فنجان جو دوسر
1/2 قاشق چایخوری بیکینگ پودر
دارچین

-هویج خود را به مدت 10 دقیقه بخارپز کنید
-وقتی آماده شد همه مواد را به مخلوط کن هویج، موز، تخم مرغ، ماست، جو، بکینگ پودر و دارچین اضافه کنید.
-مخلوط کنید
- کره را به تابه گرم شده اضافه کنید
-خمیر را اضافه کنید و هر طرف را چند دقیقه روی حرارت متوسط ​​بپزید
- سرو کنید و لذت ببرید ☺️