دوستان رحم یک سانت باز باشه
باید چند ساعت پیاده روی کنیم تا ۱۰ سانت بشه ؟؟؟

الان که ۱ سانته تو به ۴ برسونش بعد میری بیمارستان ماما همراه بهت ورزش میده دیگه

عزیزم نیازی نیست ک ۱۰ سلنت باز بشه اگه ۱۰ سانت باز بشه اونوقت بچه خودش دنیا میاد خب .. همون سه یا چهارسانتم باز بشه خوبه موقع زایمانک بری زایشگاه

من سه روزه یه سانته نمیدونم کی باز میشه آخه

دوساعت برو ولی فقط پیاده روی تاثیر نداره باید حرکات ورزشی مخصوصش رو هم بزنی
زیر دوش آب گرم اسکات بزن
تو خونه جارو دستی بکش
حالت سجده برو
ماساژ پرینه
شربت خاکشیر غلیظ بخور
و معاینه تحریکی هم خیلی تاثیر داره به دکتر یا ماما بیمارستان بگو تحریکی معاینه کنه

پیاده روی ،پله نوردی ،اسکات

حرکات ورزشی انجام بده بشین راه برو اسکات بزن گوگل ورزش برای باز شدن دهانه رحم