خانما واسه یبوست چیکار میکنین ؟ هر چی میخورم فایده نداره

كينوا بخور عاليه
بپزش بزار روي سالاد با روغن زيتون هم خوش طعمه هم كار ساز 😂

من همه راه هارو امتحان کردم و جواب گرفتم ولی متوجه شدم وقتی مصرف برنجم زیاد باشه یبوست میگیرم برای همین هفته ای یبار میخورم که اذیت نشم موقع دفع.

آلو، انجیر تازه، انجیر خشک(خیس خورده)، گلابی، گلاب،خاکشیر، پسته تازه،روغن زیتون... دونه دونه امتحان کن بعضیاش تاثیر داره

گلابی.گوجه در روز بخور دم ب دقیقه تو دشویی هستی😅

ناشتا 2 لیوان اب جوشیده ولرم بخور

شیر خوبه بخوری
روغن زیتون خوراکی بریز رو سالاد یا غذات و بخور
با یه سرنگ یکم روغن زیتون بزن داخل مقعدت

کمرتون نزدیک باسن ماساژ بده میاد

فقط لواشک

گلابی ناشتا
معجززززه میکنه

خوشبحالت حالا من موندم چی خوردم ک آنقدر بیرون روی دارم

بنام خدا

مدارا😂🤣🤣

انجیر خشک خیس کن بخور
روزانه سیب و با پوست بخور کاهو بخور آلو بخور

منم هرچی میخورم خوب نمیشم

شاید باور نکنی ولی من خودم ب شخصه ب شیر کاکائو حساسم یدونه بخورم یکی دو ساعت بدش در میترکم 😂

من کره خوردم با روغن زیتون شیافم زدم تا خوب شدم

انجیر
زردالو
من زردالو بخورم چند تا اسهال میشم🤦🤦🤦

انجیر تازه بخور فوق‌العادسسس 😂