🟣کرفس به دلیل داشتن کالری بسیار پایین و فیبر بالا برای کاهش وزن مفید است.

🍀محدود کردن کالری دریافتی برای کاهش وزن ضروری است و جایگزین کردن غذاهایی که کالری بالایی دارند با کرفس می‌تواند به لاغری کمک کند.

🍀كرفس جزء سبزیجات بسیار مفید و سرشار از ویتامین C، ویتامین K و پتاسیم می‌باشد.
کرفس می‌تواند با سرطان و بیماری‌های کبدی مقابله کرده و به کاهش التهابات و همچنین به بهبود سلامت قلب و عروق کمک کند.

به عنوان مثال قبل از اینکه گوشت را به حالت همبرگر در بیاورید آن را با هویج و کرفس مخلوط کنید

تصویر
۰ پاسخ

مقالات مرتبط

غذاهای مفید برای تقویت هوش کودک
غذاهای مفید برای تقویت هوش کودک | لیست 10 ماده غذایی پرخاص...
تاثیر رنگ بر اشتهای کودک
تاثیر رنگ ها بر اشتهای کودک
آب هویج برای نوزاد
آب هویج برای نوزاد مضر است یا مفید؟
روش پخت ماهی برای جذب امگا 3
بهترین روش پخت ماهی برای جذب امگا 3 کدام است؟

سوال های مرتبط

مامان آقامبین مامان آقامبین ۲ سالگی
#کینوا_سفید

❤️ #بهبود_گوارش

🔹طی تحقیقات و ازمایشات انجام شده میتوان گفت مصرف کینوا عدم تعادل میکروبیوتای روده را مهار کرده و علائم بالینی القاء شده از ظریق سولفات سدیم را کاهش میدهد. نتیجه این عملکرد نشان دهنده این است که کینوا میتواند برای بهبود سلامت روده باشد.

🔸 کینوا فاقد گلوتن میباشد. و به همین علت، برای استفاده بیماران مبتلا به سلیاک یا افراد دارای اختلالات مربوط به گلوتن مناسب است. (سلیاک یک بیماری مربوط به روده است، که گلوتن موجود در غذاها سبب تحریک آن می گردد)

🔹 کینوا به عنوان بخشی از رژیم غذایی بدون گلوتن توصیه میشود. درواقع مصرف این ماده عدم تعادل میکروبی روده را مهار کرده و برای بهبود سلامت روده مفید و موثر است.

🔸 یک فنجان کینوای پخته شده حاوی ۲۱ درصد فیبر است و این موضوع برای روده و سیستم گوارش بسیار عالی است. کینوا همچنین از سایر غلات قابل هضم تر است.

🔺🔻🔺🔻🔺🔻

💠 همچنین مصرف کینوا، گندم سیاه و جوی دوسر حس سیری بیشتری در اختیار فرد قرار می‌دهد.

⭕️ وزن هر بسته: ۲۰۰ گرم
⭕️ در غذاها و میان وعده ها

ایدی مشاور
@horibano
مامان آراد و آوا مامان آراد و آوا ۲ سالگی
چه چیزهایی کودکان را خوشحال میکند؟

1. به آنها زمان بازی کردن بدهید:


به کودکان زمان کافی برای بازی کردن بدهید تا در محیطی آزاد و خلاقانه، احساس آرامش و شادی کنند. بازی کردن برای کودکان راهی است در جهت خلاقیت، تقویت مهارت‌های اجتماعی و حل مسائل، بنابراین این امر می‌تواند به شادی و خوشحالی آن‌ها کمک کند. پیشنهاد ما به شما، مطالعه مقاله «ایده بازی برای کودکان» است.

2. آنها را باکسی مقایسه نکنید:


چه چیزهایی کودکان را خوشحال میکند؟ شما باید از مقایسه آنها با دیگران پرهیز کنید. مقایسه کودکان با دیگران می‌تواند باعث کاهش اعتماد به نفس و افزایش استرس و نگرانی آن‌ها شود. بنابراین، ایجاد محیطی خالی از قیاس، به شادی و خوشحالی آن‌ها کمک می‌کند. پیشنهاد ما به شما، مطالعه مقاله «چگونه کودکی قوی داشته باشیم» است.

🌺
مامان ابوالفضل مامان ابوالفضل ۲ سالگی
یکی از بزرگترین خطراتی که نوزادان را تهدید می کند، SIDS یا سندرم مرگ ناگهانی در خواب است! 👶

▫️شایع‌ترین دلیل مرگ ناگهانی نوزادان قبل از ۱ سال، خواباندن آنها روی شکم است، همچنین به شدت تکان دادن نوزاد برای خوابیدن می‌تواند باعث آسیب مغزی دائمی در آنها شود!

+ امن ترین موقعیت برای فرزند شما در خواب به پشت قرار گرفتن است
مامان آلبالو جون❤️👸 مامان آلبالو جون❤️👸 ۳ سالگی
بسیاری از خانم‌هایی که به تازگی مادر شده‌اند در روزهای اول بعد از زایمان، از این‌که مادر کاملی نباشند می‌ترسند. این حس از آنجا می‌آید که شاید حس مادرانگی، هنوز آن‌طور که آنها انتظارش را داشتند و به شکل طبیعی و خودبه‌خود پس از تولد نوزاد برایشان اتفاق نیفتاده است. به جای نگرانی در مورد این موضوع که آیا شما یکی از ویژگی‌های مادر خوب بودن را دارا هستید که معمولاً در بین مادران رایج و مرسوم است ولی کارشناسان در مورد آنها توافقی ندارند، بهتر است وقت و انرژی خود را روی آشنا شدن با کودک خود و شناخت او متمرکز کنید.

علایق و عادت‌هایش را بشناسید، ارتباط و پیوند عاطفی خود را با او حفظ و بیشتر کنید، همسرتان را تشویق به ارتباط گرفتن با کودکتان کنید و بدانید آنچه مهم است، داشتن ترکیبی از تجربه و آموزش است. پس عجله نکنید و اطلاعات غلط و نادرست را نخوانید و از اطرافیان تأثیرهای بد و اشتباه نگیرید. شما قطعاً مادر هستید، فقط برای شناختن موجود کوچکی که در آغوشتان است نیاز به زمان، عشق، بهبود و سلامت روحی دارید.

هرچه کودک شما بزرگ‌تر می‌شود و شما بیشتر او را می‌شناسید، اعتماد به نفس بیشتری به عنوان یک مادر و سرپرست پیدا می‌کنید و شما به زودی با نقش جدید و زیبای خود به عنوان یک مادر سازگار می‌شوید. اما اگر به ‌طور مداوم احساس غم یا خشم به شکل قطع‌نشدنی در طول روز دارید یا اگر حس می‌کنید ممکن است به کودک یا خودتان صدمه بزنید، بدانید که این موضوع کاملاً با تمام موارد گفته‌شده در بالا متفاوت است و در صورت وجود چنین مواردی لازم است بلافاصله به دنبال کمک گرفتن از همسر، پزشک یا یک فرد بسیار آگاه در این زمینه باشید. پزشکتان یا متخصص اطفال کودکتان نیز می‌تواند شما را به یک مشاور برای کمک ارجاع بدهند.
مامان آراد و آوا مامان آراد و آوا ۲ سالگی
10. برای کودک وقت بگذارید و با آنها بازی کنید:

چه چیزهایی کودکان را خوشحال میکند؟ زمان گذاشتن برای کودکان نشان از اهمیت ویژه‌ای است که به آنها می‌دهید. بازی کردن با کودکان، ارتباط معناداری را بین شما برقرار می‌کند و آنها را خوشحال می‌کند.

ارتباط بین کارتون دوزبانه و خوشحالی کودکان:


چه چیزهایی کودکان را خوشحال میکند؟ تماشای «کارتون‌ کودک دوزبانه» می‌تواند یک تجربه مفرح و آموزنده برای کودکان باشد و به خوشحالی آن‌ها کمک کند. از طریق شخصیت‌ها، مکالمات و داستان‌هایی که در کارتون‌های دوزبانه وجود دارد، کودکان می‌توانند با واژگان و اصطلاحات جدید آشنا شوند و به توسعه مهارت‌های زبانی خود بپردازند. علاوه بر این، تماشای کارتون‌های دوزبانه می‌تواند احساس تعلق به جهانی گسترده‌تر را در کودکان تقویت کند و  خوشبختی و شادابی را در آنها افزایش دهد.

جمع‌بندی

ذهن و هویت «کودک دوزبانه» با دو دنیای متفاوت در تعامل است. تجربه زبان دوم به کودک امکان می‌دهد تا در فرهنگ و جامعه جدیدی قرار گیرد و ارتباط معناداری با افراد دیگر برقرار کند. همچنین، توانایی برقراری ارتباط در دو زبان مختلف، قدرت تفکر و خلاقیت ذهنی او را تقویت می‌کند. این تنوع زبانی باعث افزایش حس شادابی و خوشحالی در آنها می‌شود. بنابراین، تشویق کودکان به «تماشای کارتون‌ کودک دوزبانه طولانی»، می‌تواند به صورت مثبت بر روی رشد شادابی و خوشحالی آنها تأثیرگذار باشد.
مامان آلبالو جون❤️👸 مامان آلبالو جون❤️👸 ۳ سالگی
خوردن هر روزهٔ جگر مطمئناً بی‌خطر نیست، اما تصور نمی‌شود که یک بار خوردن آن و به مقدار خیلی کم برای زنان باردار مضر باشد، فقط باید مراقب مسمومیت با جگر آلوده بود و به‌طورکلی، خوردن کم جگر هم بهتر است فقط برای رفع هوس و ویار شما باشد و نه یک وعدهٔ غذایی کامل!

جگر عموماً یک غذای سالم تلقی می‌شود که غنی از ویتامین‌ها، مواد معدنی و پروتئین است اما حاوی مقادیری زیادی از «ویتامین A فعال» یا همان رتینول است و دریافت مقدار زیادی از این ویتامین، به ویژه در سه ماههٔ اول بارداری می‌تواند باعث نقص‌های مادرزادی در جنین در حال رشد شود. همچنین خوردن جگر آلوده باعث مسمومیت زنان باردار می‌شود که این مسمومیت در مواردی باعث زایمان زودرس خواهد شد. بنابراین پزشکان، خوردن جگر را در دوران بارداری توصیه نمی‌کنند.

نوع دیگر ویتامین A «کاروتنوئیدهای پیش‌مادهٔ ویتامین A» است که در میوه‌ها و سبزیجات یافت می‌شود ولی هیچ محدودیتی در مقدار کارتنوئیدهایی که یک زن باردار می‌تواند بخورد وجود ندارد و بنابراین لازم نیست نگران دریافت مقدار بیش از حدی ویتامین A از میوه‌ها و سبزیجات باشید.

قطعه‌ای از جگر گاو می‌تواند حاوی سه برابر حداکثر مصرف روزانهٔ نوع فعال ویتامین A باشد. برای همین پزشکان توصیه می‌کنند که روزانه، مجموعاً بیشتر از ۱۰۰۰ واحد بین‌المللی از نوع فعال ویتامین A را از مکمل‌ها، منابع حیوانی و غذاهای غنی‌شده با این ویتامین دریافت نکنید. همچنین فکر خوبی است که از خوردن روزانهٔ روغن جگر ماهی هم پرهیز کنید
مشاهده ۱ پاسخ دیگر
مامان کم اوردم مامان کم اوردم ۲ سالگی
🔖 اگر آبگوشت وعده غذایی شماست

از ادویه های مناسب مثل زردچوبه ، فلفل و دارچین استفاده کنید تا هضم بهتر داشته و نفخ شما کاهش یابد.

هرگز از ماست در کنار آبگوشت استفاده نکنید.

ترشی ، سبزی و پیاز را می توانید با آبگوشت مصرف کنید و بهترین گزینه و چاشنی برای آبگوشت است.

نان ترید شده در آبگوشت نباید خیلی زیاد باشد و غذا را سفت کند و بهتر است با حجم کم نان و بصورت مایع خوراکی میل شود.

در مصرف آبگوشت و گوشت کوبیده شده آن زیاده روی نکنید.

مایعات را همراه آبگوشت استفاده نکنید ، مخصوصا مصرف دوغ با آبگوشت بسیار مضر بوده و فسادآور است.

بعد از میل کردن آبگوشت ، ۳۰ تا ۴۰ دقیقه دراز کش نشوید.

مصرف چای دارچین یک ساعت پس از مصرف آبگوشت باعث هضم بهتر آن می شود
مشاهده ۲ پاسخ دیگر
مامان آراد و آوا مامان آراد و آوا ۲ سالگی
3. از کودک انتظار بی‌جا نداشته باشید:

انتظارات بی‌جا می‌تواند منجر به فشار و استرس و افزایش احساسات منفی در کودکان شود. بنابراین، به کودکان فرصت دهید تا به تدریج رشد کنند و از تجربیات خود درس بگیرند.

4. به آنها فواید بیان احساسات منفی را تعلیم دهید:

چه چیزهایی کودکان را خوشحال میکند؟ کودکان درک و بیان احساسات خود را باید یاد بگیرند. به کودکان آموزش دهید که بیان احساسات منفی طبیعی است و آنها را با راه‌های سازنده برای مدیریت شرایط بحرانی آشنا کنید. پیشنهاد ما به شما، مطالعه مقاله «اضطراب جدایی در کودکان پیش دبستانی» است.

5. به آنها مسئولیت‌پذیری واقعی یاد بدهید:


آموزش مسئولیت‌پذیری به کودکان کمک می‌کند تا احساس خودکارآمدی داشته باشند و از توانایی‌های خود اطمینان پیدا کنند. به آنها اجازه دهید مسئولیت‌های مناسب سنشان را به عهده بگیرند. پیشنهاد ما به شما، مطالعه مقاله «بهترین آموزش‌ها برای کودکان» است.

🌺🌺
مامان آلبالو جون❤️👸 مامان آلبالو جون❤️👸 ۳ سالگی
گوشت گوساله طبعش سرد است و با طبع بچه‌ها سازگار نیست!

▪️به بچه‌ها حتما گوشت گوسفند بدهید (طبع گرم) و کمک می‌کند وزن بگیرند و بنیه بدنی‌شان را تقویت می‌کند.

▫️گوشت گوسفند ضد اوتیسم و ضدکم‌خونی است و خیلی زود هضم است.

▪️گوشت گوسفند و بلدرچین از چاق کننده ترین نوع گوشت هستند.

▫️ضمنا ویتامینهای گروه B و ریز مغذی‌ها هنگام پختن از بافت گوشت خارج و کف می‌کنند و نباید آنرا دور ریخت.
مامان عرفان(فسقلی) مامان عرفان(فسقلی) ۳ سالگی
🔴 رفع بوی بد واژن🤮😷

یک قاشق چایخوری دانه شنبلیله را در یک لیوان آب خیس کنید و آن را صبح با معده خالی بنوشید

شنبلیله به تعادل هورمونی و تنظیم قاعدگی نیز کمک میکند
مامان اِلوین مامان اِلوین ۲ سالگی
☑️ #پایین_آوردن_تب_در_کودکان👇

🔴در کودکاني که به تب هاي ويروسي مبتلا مي شوند تنها لازم است داغي بدن کاهش يابد به دنبال آن تب زير 38 درجه مشکلي براي کودک ايجاد نمي کند زيرا کمي تب براي از بين بردن ويروس ها لازم است.
🔴اما تب بالاتر از 38/5خطر تشنج دارد. و بايد آن را کنترل کرد.
🔴با استفاده از آب سرد تبادل گرمايي بين خون و پوست کاهش يافته و يک نوع شوک به بدن نوزاد يا کودک وارد مي شود.
🔴از آب ولرم براي پاشویه وتن شویه به کودک استفاده کنيم ،چون عروق پوست گشاد مي شود و خون بیشتری به پوست میرسه و تب راحت تر پایین میاد.

📝 #خلاصه:
تب رو از زیر بغل با تب سنج اندازه میگیریم به اضافه 7 دهم باید بشه بعد اگه بالای 37/5 بود تب هست


📝 #درمان_تب_بالای_38درجه:

🔵زیر 2 سال دوبرابر وزن کودک قطره استامینوفن داده شود.
🔵بالای دوسال به ازای هر کیلو نیم میلی لیتر شربت استامینوفن.
🔵برای کودک بالای 20 کیلو بهتره از قرص بزرگسالان استفاده شود.


📝 #نکته_در_دادن_استامینوفن:

🔴فواصل دادن استامینوفن هم با توجه به شدت تب از 4 تا 12 ساعت متغیره و بهتر کم کم فاصله دادن استامینوفن رو کم کنین نه اینکه یکدفعه قطعش کنین.
🔴بعد یک ساعت از دادن استامینوفن اگه تب پایین نیاد باید یا شیاف استامینوفن یا شربت پروفن داده بشه.

📝 #شیاف_استامینوفن:

❌زیر ده کیلو یک شیاف 125 اطفال
❌10 تا 15 کیلو 2 شیاف 125 اطفال
❌بالای 15 کیلو شیاف بزرگسال استفاده بشه.
❌اگه کودک اسهال داشت شیاف نمیزاریم
❌اگه معده کودک خالی بود و استفراغ داشت بروفن نمیدیم.
❌در کنارش حتما تن شویه انجام بشه

📝 #طرز_صحیح _تن_ش ویه:

☸با یه گاز یا دستمال تمیز آغشته به آب ولرم رو روی شکم، کشاله ران، و زیر بغل کودک میزاریم و برمیداریم، روی بدنش نمیکشیم..
مامان آلبالو جون❤️👸 مامان آلبالو جون❤️👸 ۳ سالگی
چه زمانی بعد از پریود بهترین زمان نزدیکی جنسی برای باردار شدن است؟
چه زمانی بعد از پریود بهترین زمان نزدیکی جنسی برای باردار شدن است؟
شما بعد از پریودتان احتمالاً متوجه چند روز خشکی واژن می‌شوید و به دنبال آن رطوبت رو به افزایشی خواهید داشت که تا وقتی ترشحات دهانهٔ رحم حالت کش‌دار و لیزی پیدا می‌کند ادامه می‌یابد. این همان زمانی است که رابطهٔ جنسی بیشترین احتمال برای منجر شدن به لقاح و باردار شدن را دارد.
مامان آلبالو جون❤️👸 مامان آلبالو جون❤️👸 ۳ سالگی
اگر از زوجی كه در آستانه فرزنددار شدن باشند، بپرسید دختر یا پسر؟ با كمی تعارف می‌گویند فقط سالم باشد یا فرقی نمی‌كند، اما بسیاری هنوز پسر را به دختر ترجیح می‌دهند.

نه‌ تنها مادران بلكه بسیاری از پدران نیز خواهان فرزند پسر هستند. برتری پسر نسبت به دختر در بسیاری موارد ریشه در سنت‌های كهن و قدیمی خانواده‌ها دارد كه ناخودآگاه تا امروز بر ذهنیت ما نسبت به دختران و طرز رفتارمان با آنها تاثیر می‌گذارد.

 

دختران هم می‌توانند عصای زمان پیری باشند

به هر حال، علاقه به یك جنسیت خاص در همه وجود دارد؛ برخی پسردوست هستند و عده‌ای هم خواستار دختر. هیچ‌كدام از جنسیت‌ها بر دیگری برتری ندارد.

در بسیاری از خانواده‌هایی كه پسر ندارند، می‌بینیم با توجه به پیشرفت دختران در جامعه آنها هم توانسته‌اند كمك حال پدر و مادر باشند و عصای دستشان در زمان پیری شوند.

هرچه خانواده‌ها به سمت مدرن شدن پیش می‌روند، توجه بیش از حد به یك جنس كاهش می‌یابد. همین مساله، پسردوستی و پسرسالاری را به فرزندسالاری تبدیل می‌كند.
مشاهده ۱۱ پاسخ دیگر
مامان نساء مامان نساء ۲ سالگی
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
سوال؟

بوسیدن کودک چه فوایده‌ای دارد؟!

جواب🔻
🍃 فرزندانتان را زیاد ببوسید؛😘
پیامبر اکرم(صل الله علیەوسلم) فرمودند:
«هر کس فرزندش را ببوسد، خداوند عزوجل براى او حسنه مى‌نویسد!»

👈 بوسیدن فرزند انرژی‌های اضافی او را تخلیه می‌کند و پرخاشگری او را کاهش می‌دهد!

👈 بوسیدن فرزند باعث می‌شود رابطه عاطفی و روانی بین فرزند و والدین تقویت شود!

👈 بوسیدن فرزند باعث می‌شود که کودک در کنار والدین احساس امنیت بیشتری بکند!

👈 بوسیدن فرزند اشتهای روانی و غذایی او را افزایش می‌دهد و یک نوع تن‌آرامی را برای او فراهم می‌کند!

👈 هنگام بوسیدن فرزند می‌توان سفارش‌های لازم تربیتی و آموزشی را به او گوشزد کرد.
چون در این موقعیت همکاری کودک بالاست!

✅ نکته آخر: بچه‌هایتان را زیاد ببوسید! مخصوص‍‍اً دست‌های آنها و حتی پاهایشان را. دست‌هایشان را روی گونه‌تان بگذارید. چون دست، مغز دوم و یک عضو کلیدی و بسیار مهم است!
صبحتون بخیر مامانای گل ❣️
مشاهده ۳ پاسخ دیگر
مامان کم اوردم مامان کم اوردم ۲ سالگی
مصرف ناشتا یک لیوان آب ولرم با عسل و آب لیمو، بدن را پاک سازی می کند.
تقویت کننده بینایی و تسکین دهنده گلودرد است و به نوعی شربت سینه محسوب می شود.