خانم ها شما برای نفخ معدتون چیکار کردین؟
من خیلی اذیت میشم و دیشب به زور کمپرس گرم خوابیدم 🥲
همشم هوا برام سنگینه و انگار اکسیژن نیست
نفسم بالا نمیاد و معدم انگار پره همش 😢
طبیعه ابنا؟ چاره ش چیه؟ سرکار خیلی اذیت میشم 🤕

منم هفته های اول همینجور بودم عادیه

یه سیب بردارید بذارید بپزه بخورید هم برای شماخوبه هم اینکه غذا هاتونو هضم میکنه معده تونو آروم میکنه

صبحونه رو باید۷دیگه نهایت۸بخورید
ناهارتونه دیگه۱۲بخورید شامم۷شب میل کنید

گلم موقع غذا خوردن کمتر بخورید
مثلآ۳وعده رو۶وعده بخورید اذیت نشید