مامانا راهکار سریع برای پایین اومدن قند دارید؟

من خودم قندم با کدو رنده شده تو ماست و برنج با رشته پلویی خوردم و مواد قندی مصنوعی رو حذف کردم و میوه های که قند داره نخوردم به جاش هلو و شلیل و اینا میخوردم قندم از ۱۱۰اوردم به ۸۰ عرض یکهفته

عرق بوقناق پایین میاره ولی برای بارداری نمیدونم باید سوال کنی قبلش ازکسی یاازاینترنت ولی کدو اب پزشده یا ماست خیار خوبه

خیار

بامیه بخوا
خورشت بامیه

بامیه تو غذاهات استفاده کن ماکرونی و شیرینی و برنج نون رو خیلی کم کن بجاش از نون سبوسدار ک خیلی برا دیابت مفیده استفاده کن پیاده روی داشته باش سبزی شنبلیله هم خیلی خوبه

کدو سبز فوق العاده هست بخار پز کن کنار غذا
یا رنده کن تو ماست
میوه هم تا دلت میخواد خیار بخور

کدو
بامیه