خانوما برای پایین آوردن قند خون چ چیزایی خوبه؟؟

بامیه بخور
کدو سبز رنده کن داخل ماست بخور

خیار خوبه گوجه هم خوبه

قندت چنده؟؟منم ۲۶هفته ازمایش دادم خیلی بالا زد دکتر قبولش نکرد دوباره گف تکرارش کنم

بامیه خورشتی بزار تو آب جوش صبح ناشتا اون آب و بخور . کدو سبز تو ماست رنده کن بخور . شبا يه کریپ فروت بخور

بامیه رو خشک کن،پودر کن
بعد هر وعده یه قاشق از اون پودر بخور

خیار بخور که راحتم هست

برنج و نون و سیب زمینی و ماکارانی حذف یا محدود
شیرینیجات ممنوع

بامیه خورشتی بریز تواب شب تا صبح فرداش آبش بخور