سلام خانوما میگم روزی ۴ تا میوه خوبه بخورم؟؟مثل موز هلو گلابی و سیب؟؟؟

روزی ۴ واحد میتونی بخوری ولی هر یدونه میوه چهار واحد نیست بزن گوگل حساب کن مثلا گلابی رو میدونم نصفش یک واحده یا سیب سایز معمولیش یه واحده

میوه خیلی خوبه ولی زیاد از حد نخور سعی کن چیز های دیگه هم بخوری
من خودم روزی یک موز با سیب و شلیل و انگور میخورم😂

عزیزم فک نکنم از میوه ضرر باشه به دیت شویی رفتن هم کمک میکنه ولی در حد معمول فک کنم بیشتر از ۴ نخوری اوکیه به من حتی دو واحد هم گفتن خوبه مثلا گفتن یه سیب یه پرتقال