کسایی ک زایمان طبیعی کردین میشه از تجربتون بگین؟؟
مثلا از چن هفته شروع به ورزش کردین واینکه چه ورزشایی کردین یا زایمانتون چجوری بود من تجربه اولمه یکم استرس دارم

بدن با بدن خیلی فرق داره
من یه شب قبل از زایمان رفتم دکتر ،معاینه کرد گفت کاملا دهانه بسته هست هنوز طول می‌کشه تا زایمان،چقدر ناراحت بودم حرص خوردم
ولی فرداشبش دردم گرفت رفتم بیمارستان ۷ سانت باز شده بود بدون ورزش و هیچ کار خاصی

من هنوز زایمان نکردم تا یه چهار روز پیشم استراحت مطلق کردم.ولی دکترم گفت روزی ۳.۴ساعت پیاده روی کن و رابطه هم تاثیر داره

من هنوز زایمان نکردم ولی از هفته ۲۰ و خرده ای شروع کردم روزی بیست دقیقه یوگا بارداری از ماه پیش هم روزی یکساعت پیاده روی حالا دوشنبه مشخص میشه بدنم برای طبیعی اماده شده یا نه

من از هفته 32 شروع کردم ورزشای لگن رو و از هفته 28 هم کلاسای تئوری زایمان رفتم...دردم ساعت پنج صبح شروع شد و ساعت پنج عصر هم زایمان کردم خیلی از زایمانم راضیم تمام تکنیکها و درساییکه گرفته بودم به کارم اومد و ذهنمم کاملا آماده بود...مامای همراهمم همونی بود ک کلاساشو رفته بودم...انقدر ک بی صدا بودم مادرم نگرانم شده بود ک از حال رفتم یاچی

باید از ۳۰ هفته شروع کنی
لگنی هم از ۳۶ هفته دیگه باید شروع کنی شما