مامان ها چی بخورم، چیکار کنم این ۱۶ روز باقی مونده این فسقلی یکم وزن بگیره؟ تو ۱۶ روز چقدر اصلا در بهترین حالت ممکن میشه وزن بگیره؟

تخم مرغ آبپز
کباب برگ
بستنی
انبه
آجیل
دختر من نزدیک۳۸۰۰ بود
و دوهفته ی آخر وزن زیادی گرفت
چون قبلش اصلا شکمم مشخص نبود و ترک نداشت
دو هفته ی آخر نابود شدم🥲

دعامون کن عزیزم

چقدر اضاف کردنشو میدونم ولی منم وزن بچم کمه دکتر گفت آبگوشت،کله پاچه و تخم مرغ آب‌پز کلا پروتیین زیادبخورم لیدی میلم دوقوطی خوردم حالا فردامیرم سونو ببینم وزنش تغییر کرده یانه

آخرین سونو چقد بوده وزنش؟ چند هفته رفتی‌؟

کباب حلیم آش،تخم مرغ آب پز روزی دوتاسعی کن بخوری

۴۰۰ گرم هفته ای ۲۰۰

برا کی وقت سز داری؟!