مامان های عزیزمن هفته ۲۸ هستم چی بخرم بچم وزن بگیره

مغزیجات هر روز در حد هر مغزیجاتی ک داری حداقل ۳۰ ۴۰تا دونه بخور
بستنی هروروز میل کن کیلویی یا خانواده هم میتونی تهیه کنی با هر طعمی
راحت میتونی بستنی و معزیجات و یکم شیر و عسل و کنجد و برا خودت شیک درست کن عالیه
خرما روزی ۵ الی ۱۰تا دونه بخور
میوه حتما میل کن گلابی ، هلو ، شلیل ، خیار، موز هر چی میوه دیدی از هر کدام روزی یک عدد بخور یا بیشترم توانستی بخور
هروز یا یک درمیان تخم مرغ اب پز یا اینکه هر جور دوست داری میل کن داخل میان وعدت باشه
ماست کنار غذات باشه با یکم سبزی برای رشد مو جنین عالیه
هفته ۳۰الی ۳۲ ک وارد شدی گلم سونو گرافی وزن گیری داری سونو انجام دادی
از هفته ۳۲حالا قبلش هم مگن ولی از این هفته جنین وزن گیری عالی رو شروع مکنه شاید هفته ایی ۲۰۰گرم یا بیشتر بستگی ب تغذیه خودت دارهه
سوره های قرانی رو حتما بخون
الان میتونی ۷عدد سیب قرمز سوره یوسف روی هر کدام از سیب را بخونی و میل کنی عالیه برای زیبایی جنین
گوشت داخل شیشع کن عالیه
حلیم و حریرهه عالیه صبحاته
ماهی عالیه اگر نمیتونی بخوری قرص ماهی از دکتر بسون بخور
فعلا تا اینجا یادمه 🤭

تخم مرغ محلی تازه ابپز
ابگوشت
نخود اب
حبوبات
کباب
بستنی
اجیل

کباب
آبگوشت
تخمرغ آبپز
آجیل
بستنی
دلستر
ماکارانی

حبوبات و مغزیجات

شیر بادوم تخم مرغ آبپز آبگوشت عالیه

پروتیین زیاد بخور تخم مرغ و سینه مرغ اینا