مامانا واسه زایمان راحت چه کارایی انجام بدم تو خونه

اگه طبیعی هستی ماما همراه بگیر از آلان‌ورزش شروع کن

این حرکات رو میتونی هر روز بیست دقیقه انجام بدی هرکدومم ۵ بار. اسماشو بزن تو نت میاد چجوری انجام بدی

حرکتای چمباتمه با صندلی. حرکت گربه. اسکات. الاکلنگ

هرشب برو پیاده روی من میخام از امشب شروع کنم دکترم گف سر بچه نیومده تو لگن هرشب برو پیاده روی گل مغربی هم برام نوشت گف بزار دهانه رحمت نرم شه زیاد بخیه نخوری رقص هم خوبه

خیلی پیاده روی کن