سلام
خانما تو این هفته های اخر باید چی بخورم برا زایمان طبیعی که راحت تر بشه یا چه کارایی انجام بدم ؟

✨️اقدامات لازم برای داشتن زایمان طبیعی خوب✨️

ماساژ سینه زیر دوش آب گرم،اسکوات، رابطه بدون جلوگیری،استفاده از شیاف گل مغربی، معاینه،خوردن خاکشیر،چرخش لگن روی توپ،ورزش های کگل، پیاده روی طولانی.✨️♥️

و منی ک هیچ ورزشو پیاده روی نکردم رفتم فقط همون روز ک دیدم انقباصام داره شرول میشع تو خون ورزش کردم رفتم چهار سانت بودم

من ک همه کار کردم ورزش پیاده روی شیاف گل مغربی معاینه تحریکی نزدیکی و ... اما دریغ از اثر
آخرسر با امپول فشار تو ۴۱ هفته زایمان کردمد🤦‍♀️😑

به نام خدا
هیچ کاری😂فقط زور باید بزنی😂😅😁
فقطططط خیلی پیاده روی کن تا دهانه رحمت باز بشه تا زایمانت راحت تر بشه