سلام مامان من امروز خیلی یبوست بودم بعد خیلی زور زدم ب نظرتون اشکال نداره؟😥

گلابی بخور خیلی خوبه

داره دیگ نزن

زور نزن خوب نیس
صبح ناشتا ی میوه خنک بردار بخور شکمت کار میکنه

سلام عزیزم ، زور نزنی خیلی بهتره ، با میوه هایی مثل هلو و الو و انجیر و ... شکمتو کنترل کن ، وقتایی هم ک مثل امروز دفعت سخت میشه بجای زور زدن از شیاف گلیسیرین استفاده کن ک دفعت راحت بشه. روزی ۱ شیاف مجازی استفاده کنی.

تو بار داری اصلا نبایت زور بزنی ی چیزی بخور که شکم کار کنه مثل انجیر کیوی اینا

خیار بخور به جای زور زدن