مامانا واسه زیاد شدن شیرم چیا بخورم

من اوایل لاکتاول میخورم
مایعات خیلی زیاد بخور
کباب چنجه
معجون
بستنی
برنج هر روز بخور
فندوق بادورم
شیربادوم
خربزه
شیرینی خامه ای
میوه
ابمیوه طبیعی

دلستر خیلی خوبه
برنج
نون جو

مایعات فراوون بخور
شیرافزا هم خوبه

بادوم فندق دلستر گندم
چای کم رنگ
آش سوپ
خرما سمنو
آب هویچ هم ک عالیه یعنی

دقت کن ببین چی میخوری زیاد میشه
من چای نبات میخورم زیاد میشه
یکی با کیک یزدی مثلا
آب هویجم که ثابت شده اس

چای میگن خوبه ندیدم