سلام خانما ویتامین دی و اهن رو چ موقع میخورین

ویتامین دی ها هر روز بعد صبحانه
آهن هرشب قبل خواب

کلسیم و امگا ۳ صبحا. مولتی ویتامین و ویتامین دی بعد ناهار ، اهن شب

دکتر من گفت ویتامین دی رو همراه نهار بخور
آهن هم قبل از خواب

ویتامین و کلسیم صبح و ظهر
امگا ۳ عصر آهن شب

دی رو بعد نهار اهن هم با معده ای ک پر نباشه موقع خواب

بهترین زمان برای مصرف مولتی‌ویتامین‌ها صبح و هنگام خوردن اولین وعده غذایی است

بهترین زمان مصرف این ویتامین دی همراه با یکی از وعده های غذایی اصلی (ناهار یا شام) است

اسیدفولیک را با خوراکی‌های حاوی آن مانند اسفناج، کلم بروکلی، کلم سبز، کاهو، مرکبات، حبوبات و غلات سبوس‌دار مصرف کنید،‌ جذب آن در بدنتان افزایش خواهد یافت. همچنین بهتر است آن را حدود نیم ساعت پیش از خواب مصرف کنید.

بعد صبحانه مولتی ویتامین همراه ناهار D3 قبل خواب آهن

ویتامین دی بعد از صبحانه و آهن موقع خواب

ویتامین دی راهر روز می خورم ازاول بارداری تا حالا ولی آهن از ماه هفتم شروع کردم شبی یکی

ویتامین دی رو من صبا میخورم ک‌حالم بهم میخورد بعد دیگ ظهر میخورم مثلا دوازده آهنم آخر شب میخورم

آهن معمولا میگن شب بخورین جذبش بهتره