تازه ۳ روز جلوترم پریود شدم😭 دوستان راهنماییم کنید که چیکار کنم لااقل این ماه جواب بگبرم؟😖😖😖😖😖😖چه کارهایی خوبه برای اقدام😞😞😞

سیاهدونه و عسل بخور عسلش اصل باشه
هم خودت هم شوهرت ویتامین eبخورید
ویتامین د و اسید فولیک هم خانم بخوره.
خرما و موز و مویزو بادام هرروز بخور.خوابتو تنظیم کن و موقع ظرف شستن یه چی ببند دورت ک آب نریزه روی شکمت
دوغ و ماست هم حذف کن اگه چاقی و تنبلی تخمدان داری روزی یه ساعت پیاده روی

اول اینکه بیخیال باش استرس رو از خودت دور کن به علائم توجه نکن یک شب درمیون رابطه داشته باش

روز۳پریودی ناف و شکمتا باروغن سیاه دونه چرب کن و روشا ببند
هرروز ی قاشق عسل و سیاه دونه بخور
فست فود چیپس واینجورچیزارو حذف کن
بیشتر سبزیجات سبز مصرف کن
هرشب شیرموز بخورید
از مغزهای بادوم زمینی بادوم درختی بادوم هندی و پسته استفاده کن روزی۶تا از هرکدوم بخوری کافیه
چای سبز روزی ی لیوان
ورزش کردن
سعی ک از ارد سفید کمتر استفاده کنی اگر نونتون از ارد سفید درست میشه شما از نون جو و گندم استفاده کن
حبوباتم خوبه اگه بخوری عدس و لوبیا چیتی

سعی کن هم خودت بخوری هم همسرت این چیزا رو رعایت کن این ماه ایشالله ک نتیجه میگیری🩷

بیخیال باشی بهش فک نکنی منم ماه پیش ی روز زودتر پریود شدم این ماه فهمیدم باردارم اصلا ب بچ فک نمیکردم

آناناس گردو تو زمان پریود ویتامین d3 اسید فولیک و E

روغن سیاهدانه و خوردن گرمیجات تو پریودی