سلام بچه ها خوبین؟
از دیروز دلم پر غصه شده😔رفتم دکتر بهم گفت چاق شدی باید رژیم بگیری و وزنت دیگه‌ فعلا نره بالا، دوتا مکمل کلسیم و مولتی ویتامینمو برای یک ماه فعلا قطع کرده، وزنم اول بارداری 85 بود الان 90 شدم، میگه برای کسی که تو هفته من هست زیاده و نباید ماهی بیشتر از 800 گرم اضاف کنی😔حالا بهم گفته باید ماه دیگه همین موقع که ميرم چکاب وزنم همین 90 مونده باشه، حتی گفت منتظرم لاغرتر ببینمت، به نظرتون چیکار کنم یه وقت زیاد نشه؟ قدمم 170

زیاد هم زیاد اضافه نکردی ،بعد زایمان شیر خودتو بده لاغر میشی،برحسب قدت هم خوبه

ولشون کن
من سر پسر دومم وزنم ۵۲بود تا اخر بارداری شدم ۸۲ کیلو ،البته با وزن بچه و جنین وووووو
بعد زایمان ۱ماه نشد زود اب شد و شدم مثل قبل

دکتر منم هر دفعه دعوام میکنه
تو همه زندگیم رژیم بودم و ورزش کردم یهو تو بارداری ول کردم تو ۴ ماه ۱۰ کیلو زیاد شدم
به منم گفتن رژیم بگیر نون، برنج، ماکارانی، شیرینی، بستنی حذف به جاش پروتئین و حبوبات و خشکبار بخورم
میدونم دکتر برای خودم میگه ولی گشنم میشه و خیلی ناراحتم از چاقی
این چاقی تو بارداریم دست از سر ما برنداشت

مراقب قند و چربیت و فشارت باش که بااین چیزا وزنت بالا نره. والا منم وزنم بالاتراز تو بود. هرماه یه کیلو یا دوکیلو اضافه کردم دکترم فقط میگفت مراقب باش قندو چربی و فشار نگیری.میگفت پیاده روی زیاد برو.تااخرهم نه قند گرفنم نه چربی نه فشار. چون حواسم بود. کلا ۱۵کیلو اضافه کردم شدم صدوخورده ای. الان رژیم دارم و دارم کم گم لاعر میشم دیگه. به خودت گرسنگی نده ک برای بچه خطرناکه. من مکمل هام هم به گفته دکترم تااخر خوردم. میگم بااینکه وزنمم بالا بود

از پیج اومادایت برنامه رژیمی بگیر ک بچه وزن بگیره خودت چاق نشی قیمتی هم نداره

ببین اصلا اصلا اصلا نمک نخور تو غذا هم حتی نزن نمک ابو جذب می‌کنه وزنو بالا تر میبره بیخود غذا نخور برنج زیاد نخور شیرینی جات نوشابه نخور
من خودم کم غذا هم هستم کلا ولی نمک باعث شد وزن من بیخود بالا بره

عزیزم دکترت بخاطر خودت و نی نی تو شکمت میگه که یوقت آسیب نبینی خدایی نکرده اضافه وزن زیاد پادرد و کمردرد شدید و زایمان زودرس میاره یا قند بارداری که اگه پیشگیری نکنی اول رژیم غذایی بعد انسولین راهشه
پس سعی کن که الان هفته پایین هستی رعایت کنی وزنت نرمال بمونه تا هفته هات بره بالا اینجوری زایمانتم راحت میشه

منم دقیقا ۸۵ بودم به ۱۰۰ کیلو رسیدم
بعد از زایمان شدم ۹۱ کیلو

من کلا تا الان۷کیلو اضافه کردم اینقدرم دعوام کرد دکترم گفت قندم داری با اینکه بعد شربتم یکم بالا بود ولی هرچی رعایت کنی به نفع خودته میوه هم در روز دوتا دونه بخور چیزای مقوی بخور مثل آجیل ماکارانی و سیب زمینیم نخور یا خیلی کم بخور وزنت خوب میشه نگران نباش

برنج و شیرینیجات عامل اصلی چاقیه.این دوتا رو خیییییلی کم کن،سالاد،میوه،مغزیجات زیاد بخور.نون هم سنگک بخور چون سبوسش بیشتر از بقیه نونهاس.بیشتر سیر نگهت می‌ذاره.تگه میتونی روزی نیم ساعت یک ساعت هم پیاده روی آروم داشته باش

مواد قندی و برنج و حذف کن میای پایین

دکتر روشندل واسه تغذیه بود

عزیزم وزن بره بالا احتمال دیابت بارداری خیلی زیاد میشه
دکترت میخواد جلو این اتفاق و بگیره
برو زیر نظر دکتر تغذیه نزار وزنت بیشتر از این بره بالا
دیابت بارداری خطرناکه
من خودم تجربش دارم روزی ۵۴ واحد انسولین قلمی تو بازو تزريق میکردم
به حرف دکترت گوش بده
من زیر نظر دکتر شیخ علی روشندل بودم
هم دیابت کنترل شد
هم تا روز زایمان وزنم همونجور که دکترم می‌گفت شد

اگر خودت وزن بگیری بچه ات وزن نمیگیره
برای همین گفته میخواد بچه ات وزن بگیره.
بادوم بخور بادوم هم مقویه هم مدت طولانی سیر نگهت میداره

دکتر تغذیه برو بهت میگه چیا بخور بعدم خودت فکر کن اینهمه اضافه کنی بعدا میخوای چجوری کم کنی این که میگن شیر خودت بدی لاغر میشی همه الکیه

من قدم ۱۷۲ بود اون ماهی که تصمیم گرفتم وزنمو بیارم پایین بعد اقدام کنم باردار شدم، ۱۰۴ کیلو بودم روز زایمان ۱۲۲ اینا شده بودم🤣 بعدش ۵ روزگی دخترم ۱۰۸ کیلو بودم! فقط شکمم بزرگ شده بود من

نه عزیزم رژیم ک نه چون اون بچه باید چیزی بهش برسه کنترل میشه ن رژیم

منم الان ۹۰ هستم قدم هم مثل شماس نگران نباش عزیزم چون هفته تون پایین تر از ماس حتما گفتن

بعدم استرس نگیر دکترا حرف زیاد میزنن منم شرایط تورو داشتم بعد زایمان بچه شیر دادم لاغر دارم میشم

عزیییزم یاد خودم افتادم منم تا ۶ ماهگی ۸ کیلو اضافه کرده بودم دکترم گفت تو کلا تا ماه اخر باید ۴ کیلو دیگه اضافه کنی مولتی رو هفته ای دوتا بخور منم انقد استرس و ناراحتی این مسئله رو داشتم ماه بعدش که رفتم پیشش یه کیلو هم کم کرده بودم و همین موضوع باعث شد تو سونو گرافی هفته ۳۲ بچم اندازه بچه ۳۱ هفته ای باشه

نون و برنج کم بخور ۴ تا ۵ قاشق ، سس نوشابه کلا چیزایی ک مواد نگهدارنده داره نخور چیپس و پفک و بیسکوییت شیرینی نخور

سلام عزیزم میتونی از متخصص رژیم بارداری بگیری منم گرفتم چون یکم قندم بالا بود نگران نباش😍😍

لاغرتر که نمیشه رژیم بگیری تو بارداری
سعی کن نون وبرنج و شیرینی وکم کنی بجاش پروتئین بخور هم سیر نگه میدارت هم به بچه وزن میده تا خودت

منم همینطور البته من تا الان ۸ کیلو زیاد کردم دکتر بهم گفت قطع کن مولتی ولی دست خودم نیست اشتهام زیاده