سلام خاتم خوبین؟
من الان بهداشت بودم برای مراقبت بعد یک کیلو کم کردم گفت ۲ هفته دیگه بیا باید وزنت رفته باشه بالا چیکار کنم وزنم بزه بالا

من تو دوهفته ۷کیلو اضافه کردم فقط با خوردن😂

داروهای مولتی رو میخوری اونها خیلی تاثیر داره

منم دایم کاهش وزن دارم والا دکترم گفت پروتئین مصرف کن. چون مواد شیرین مثل بستنی یا حتی برنج و دلستر
ممکنه خدایی نکرده باعث دیابت بارداری بشه.
حبوبات و اجیل و تخم مرغ و شیر و مهم تر گوشت.
من وزن نی نی نرماله اما رشدش کم شده. وزن بهداشت مهم نیست وزن توی سونو مهمه
بخصوص که من و شما در سراشیبی هستیم که وزن نی نی کم کم مهمه

سیب زمینی و تخم مرغ هر روز بخور
مولتی ویتامین
شیرموز بعد از شام

عزیزم بستنی خیلی خوبه بخور حتما

خرما و ابگوشت میگن خیلی خوبه
انبه هم خوبه