سلام مامانای گل...من ازمایش که دادم قندواینچیزا نداشتم ولی کم خونی دارم چیکار کنم خیلی میترسم این ماهای اخر ریزش مو شدیدم گرفتم...قرص اهن میخورم روزی دوتا.....

در هر وعده غذایی ، سبزیجات یا یک عدد میوهی سرشار از ویتامین C مصرف کنید ، همیشه دم دستتان میوه های خشک ، مغزها و دانه های مفید داشته باشید ، آلو خشک یکی از منابع آهن و ویتامین C است. در نتیجه به افزایش میزان آهن بدنتان کمک زیادی میکند. همچنین میتوانید آب آن را به آبمیوهها اضافه کنید. ، کنار گوشت و مرغ جعفری فراوان بگذارید ، از نوشیدن چای زیاد بپرهیزید

خیییلی ممنونم ازتون

ازمایش گلوکز وکم خونی اینا دادم چکاپ کامل عزیزم

اسفناج، عدسی، حبوبات، ماهی، گوشت قرمز اینا خیلی خوبه به خصوص عدسی ولی در حد اعتدال عزیزم

چه آزمایشی دادی ؟