از چندماهگی رژیم و ورزش بعذ زایمان سزارین میشه شروع کرد؟
که بدنم کم نیاره بعد زایمان
و مجاز باشم بعد سزارین؟
چکار کردید برا اضافه وزن بعدزایمانتون؟!

من خیلی اضافه وزن داشتم ۲۰ کیلو
الان ۱۶ کیلو کم کردم
۵ کیلو دیگه کم کنم تازه میشم وزن قبل بارداری یعنی۶۴
ولی میخوام ۱۰ کیلو کم کنم خلاصه تا اول زمستون ب هدفم میرسم خیلی سخته🥲

من ۱ ماهگی بچم شروع کردم🤣 ولی نشد اصلا بدنم نکشید . انگار داشتم از حال میرفتم تو پیاده روی . بعدشم که دیدم بخیه هام جوش نخورده . هیچی فعلا نشستم به خوردن ادامه میدم🤭

والا انقدر بچمو بالا پایین کردم و تکونش دادم و بی خوابی و خستگی کشیدم اضافه وزنم رفت خود به خود دیگه دارم محو میشم 😅

من در حد چند دقیقه در روز نرمش میکنم ...گن میزنم همین

هنوز کاری نکردم
منتظرم نیهان شش ماهش بشه رژیم بگیرم و اگه وقت شد ورزش