شما صبحانه چی میخورین که شیرو زیاد کنه؟ شیرم دو سه روزه خیلی خیلی کم شده

غذاهای آهن دار شیر رو زیاد میکنن
عسل. ارده شیره. تخم مرغ. روغن حیوانی و کره محلی

من کره حیوانی با عسل می خوردم. یا تخم مرغ محلی با روغن حیوانی. دکتر گفت پرتئین گاوی نخور. الان ارده شیره می خورم. ارده با شیره و عسل خیلی خوب و مقوی ان.

بادوم بخور بادومو بخیسون در حدی ک پوستش بلند شه و بخور ارده شیره برا صبحانه بخور خیلیم خوب وزن میگیره آهن خودتم میبره بالا

کله پاچه بخور