مامانای زایمان طبیعی قبل و بعد زایمان چند کیلو بودید الان چی؟ من ۷۵ بودم شدم ۹۰ الان بعد یکماه ۸۰ شدم دوس دارم زودتر برسم به ۷۵ یا کمتر. میتونم ورزش کنم یا هنوز زوده واسه رحمم؟ مثلا حلقه بزنم یا ورزشای هوازی

قبل بارداری ۶۳
روز زایمان ۷۹
الان ۷۲
بعد از ۴۲ روز از زایمان طبیعی میتونی ورزش رو شروع کنی ولی سنگین شروع نکن، ورزش های مخصوص بعد زایمان رو برو

قبل زایمان 71 بودم الان 59

من قبل بارداری 56 بودم شدم 74 بلافاصله بعد زایمانم شدم 54 .. حالا سر این یکی ام خدا کنه وزنم برگرده ب قبل البته اولی طبیعی بود اینو می‌خوام سز کنم

من کاهش وزن شدید داشتم
اره میشه از ورزشای سبک شروع کن