مامانا صبحانه چی بخوریم خوبه برا منی ک یبوستم دارم؟

اوت میل

کمپوت گلابی

ناشتا یکی دو لیوان آب جوشیده ولرم بخور خیلی خوبه برای یبوستت

قبل از صبحانه یکم خاکشیر رو با آب گرم بخور عالیه

برایبوستت خودتوبه گلابی ببند(یعنی همیشه گلابی بخور)

صبحانه کرده بامربای انجیربخور.

انجیر خیس شده
کره و عسل
کره مربا

انجیر رو توی آب خیس کن عالیه