خانما چیکار کنیم افزایش وزن نگیریم تو بارداری؟

ب اندازه بخور و چیزای مقوی بخور

برنج ونون وماکارانی وسیب زمینی رو کم کن بجاش گردو وبادوم بخور میوه هم انگور خربزه چاق کننده زیاد نخور بجاش انار بچتو خوشگل میکنه بخور

من تا دو هفته پیش ۶ کیلو کم کردم بعدش الان برگشتم سر وزن خودم اما کلا انگار هنوز لاغر هستم زیر چشام گود رفته هر کی میبینه میگه لاغر شدم ازبین رفتم بیشتر اما شکمم گرد شده بدنم تغییراتی نداشته معمولا میگن اضافه میکنی از ماه ششم دیگه راهی هم نیست بیشتر پروتئین بخوری خب تاثیر بیشتری داره تا کربو هیدرات چون کربو چاق میکنه اما پروتئین افزایش وزن محدود و درعوض تمام مواد مغذی مفید به بچه میرسه
شما به اضافه وزن فکر نکن بزار بچه جون بگیره اون مهمه بعدا موقع شیر دهی همچین وزنمون پایین میاد که نگو

با برنامه غذایی جلو برو و غذا ها و چیز های که بیشتر برای وزن گیری جنین خوب هست بخور تا پزن بچه بره بالا نه وزن خودت

چیزای مفید بخور

برو متخصص تغذیه با برنامه غذایی برو جلو ک فقط جنین وزن بگیره

شیرین نخور کلا.منم ژن چاقی دارم ولی رعایت میکنم.تاالان سه کیلو زیاد شدم

منی ک لاغر شدم و فقط شکمم مونده😶

مگه چقدر اضافه کردی تاالان