خانومایی که تجربه دارن میشه بگید از ماه هفتم به بعد چی بخوریم که خودمون زیاد افزایش وزن نگیریم اما به رشد بچه کمک کنه و وزن بگیره؟

پروتئین و فیبر زیاد بخور. کربوهیدرات و چربی ها روکم کن
در حقیقت باید یه رژیم غذایی پر از گوشت و مرغ و اهی و تخم مرغ و انواع سبزیجات داشته باشی
و تا جایی که میشه نون و برنجتو کم کنی

نمیشه عزیز چیزایی که برای وزن گیری بچه خوبه وزن خودتم زیاد میکنه.
غصه نخور بعدا کم میکنی موقع شیر دادن

کباب

بادام درختی تخم کدو حلیم موز تخم مرغ

تخم مرغ، موز، اوتمیل

تخم مرغ و گوشت گوسفند کبابی
نون و برنج و ماکارونی زیاد نخور

سوال منم هست

مغزیجات عالیه خصوصا بادام درختی خیلی نی نیو تپل میکنه خودتم وزن نمیگیری زیاد