چی بخوریم که بچه وزن بگیرع ولی خودمون چاق نشیم؟؟؟

پروتین مثل تخم مرغ
سینه مرغ
شیر

ابگوشت خیلی خوبه من میخورم انشالله ک وزنش‌خوب بشه. گوشت قرمز خیلی خوبه. فقط چیزای ارگانیک و مقوی بخور.

والا من هرچی‌دیدم خوردمااااا هرچی فکرش کنی‌الان فقط ۴ کیلو اضافه وزن داشتم از اول بارداریم تاحالا

ببین هرچی بخوری خودت هم ی درصدی چاق میشی

پروتئین زیاد حذف قند ،چربی

پروتئین و فیبر و مغزیجات ......ولی اینجا همه میگن کربوهیدرات بخورین تا بچه وزن بگیره خوب مادر رو هم چاق میکنه