بچه ها چی بخوریم وزن خودمون بالا نره ولی وزن جنین اضافه شه ؟

واسه اینکه وزنت نره بالا هم شیرینی جات کم بخور

گوشت قرمز کبابی

ماهیچه، آب قلم ,مغزیجات،مرغ تخم مرغ

کباب بادوم البته کلا مغزیجات عالیه تخم مرغ

مغزیجات گوشت مرغ و ماهی کباب

گوشت و مرغ

غذاهایی که باعث چاقی میشن ؛چربی و قند مصنوعیه
هرچی این دوتارو کمتر مصرف کنی بهتره برا جفتتون