سلام امروز سوال هایی که میپرسم زیاد شد 😀مکمل های که دکتر بهمون میده باعث وزن دهی بچه میشه؟
بعد دیگه چیا بخوریم برا وزن خوب باشه بعد چقدر بخوریم؟

فیله گوشت کباب کن ، جوجه ، انواع کباب ها ، مغزیجات و سوپ ها .
ولی خب اگر خیلی چاق شدی سعی کن خیلی نشاسته نخوری .
ضمنا بستنی چه خاصیتی داره که میگن بخوری؟ جز اینکه قندت رو میبره بالا

آره میشه.مغزیجات بخور کباب و ماهی سبزیجات
بستنی ام میگن ولی چیز مفیدی نیست ب نظرم
شیرموز و اینام خوبه و خرما

گوشت گوساله یا گوسفند بپز با کمی زردچوبه و دارچین خیلی کم بعد تو آبش برنج کته کن
بستنی
ارده و شیره خرما
سرشیر
حلوا ارده
کشک
ماهی
عدسی
سوپ قلم گوساله
سوپ جو
سوپ برنج
شوربا
جوانه گندم
آش رشته
مویز
آجیل ها بدون نمک
شیرموز و گردو
مرغ آبپز
ماکارونی

اگر قند نداری بستنی… اجیل و حبوبات و سسب زمینی و برنج

من هفته ای دوبار شیر برنج بدون شکر باشیره میخوردم شبا شیرخرما انبه و موز مغزیجات میکس میکردم میخوردم
میگو وازه هوش بچه هفته ای ی بار میخوردم
سوپ قلم میخوردم
ماهی خیلی میخوردم
حلیم صبونه هفته یک یا دوبار میخوردم

میگن حبوبات خوبه ، من لوبیا و نخود و عدس رو میپزم به اندازه یه کاسه کوچیک روزانه میخورم