مامانا برا اینکه بچه خوب وزن بگیره چیا خوبه بخوریم؟

تخم مرغ آبپز، حلیم،دلستر،بستنی ،حبوبات،آجیل ،سیب زمینی آبپز ،فرنی

نان پروتیین،اوتمیل با عسل و موز ،تخم مرغ،حذف نون سفید ،مرغ و گوشت و حبوبات،قارچ ،

تو ماه ۸ و ۹ فرنی حلیم بستنی کباب اجیل خام
تخم‌مرغ
برنج
تا قبل ماه وزنگیری اگه بخوری بیشتر خودتو چاق میکنه تا بچه

حلیم. تخم مرغ .آبگوشت .کباب .بستنی .آجیل .فرنی. گلابی.شیر

آبگوشت..حلیم..تخم مرغ

کباب خوراک لوبیا آبگوشت