بره وزن گیری بچه چیا بخوریم خوبه؟

من هر روز خرما و موز و انجیر و بادوم و پرتقال می‌خورم ولی رفتم سونو وزنشون کم بود 🥲

حلیم حبوبات آجیل خرما کباب آب پرتقال اگه قند نداری دلستر

غذا های کبابی . حلیم . حبوبات . پرتقال . فرنی

کباب عدسی حلیم کره بادوم زمینی

بستنی و دلستر و کباب و حلیم رو من شنیدم خیلی خوب تاثیر میزاره

آبگوشت
تخم مرغ
عدسی
خرما