خانما برای وزن گیری خودم و بچه چی خوبه بخوریم؟

به من گفت روزی سه لیوان لیدی میل بخورم

تخم مرغ ، مغزیجات میوه

هر غذایی که پروتئین داره
و حبوبات

من لیدی میل واجیل وشیر جوانه گندم وتخم مرغ و چهار شیره میخورم

مخلوط یویق گندم و سنجد و پودر بادوم هر جور که میتونی روزی سه غ ق خیلی خوبه

فعلا رفتی تو هفت ماه شروع کن به چیز میز خوردن
الان زیاد سخت نگیر به خودت

آبگوشت . حلیم . آش . شیر موز. آجیل . بستنی