سلام مامانای گل شبتون بخیر برای رشد جنین چی بخوریم که جنین وزن بگیره خودم وزن نگیرم ؟

آجیل
خرما، ولی زیاده روی نکن. نهایتا روزی ۴_۵ تا متوسط
حبوبات روزی نصف لیوان
بستنی هفته‌ای یه بار

منم لایک کن جیگر

ممنون از راهنماییتون

پروتئین

خواهر دیگه آخراشه خودتم وزنت بخوای نخوای یکم میره بالاتر😁🙂
غذاهای مفید واسه وزن گیری
عدسی خوراک لوبیا وشیربرنج وفرنی وماهی کلا پروتئین بیشتر بخور وانواع کباب هست
آجیل
شیر
سمنو
میوه مخصوصا موز

اگ دیابت نداری بستنی و سیب زمینی پخته😍