سلام خانوما من خيلي ميخام رژيم بگيرم ولي اينكه توي دوران شيردهي هستم اصلا نميتونم مثلا ميام رژيم بگيرم يهن ضعف ميكنم اصن خيلي سخت شماها ميتونيد؟؟ يا اينكه چيكارميكنيد؟؟

عزیزم رژیم حذف شکر بگیر
شکر چیز پر خاصیتی نیس ک بخاطرش اذیت بشی
اینجور بدنت سالم تر میمونه
اضافه وزن هات از بین میره
بجاش شیرینی های طبیعی جایگزین کن مثل کشمش خرما مویز شیره

مامانا گروه تجربیات مادرانه دارم توی روبیکا هرکس میخاد آیدی روبیکاشو برام بفرسته عضوش کنم زود

فقط مقدار غذاتو کم کن

سلام من حتی رژیم فست گرفتم اوکی بودم شیرخودمم میدم

وای گفتی منم همین مشکلو دارم

من ی جوری لاغر شدم همه بهم میگن آب شدی رون و باسنم رفته ناراحتم چکار کنم برگرده؟

من بیشترمایعات میخورم اجیل میخورم میوه میخورم اما برنجم روزی یبار در حد۱۰قاشق میخورم وگرنه شیرندارم

سلام من چون کلا شیرخودمو میدم نمیتونم رژیم بگیرم چند روز گرفتم شیرم داشت خشک میشد و خودمم همش سرگیجه و ضعف داشتم