سلام خانوما من میخوام طبیعی زایمان کنم چیکارکنم دهانه ی رحمم زود تر و براحتی بازبشه؟اگ بازنشه هنگام زایمان چیکارکنم؟

دو هفته مونده به زایمانت پیاده روی و بعد تو لگن پتو خیس کن لگد کن میگن خیلی تاثیر داره

ورزش و پیاده روی روزی ۲ ساعت از هفتع ۳۶ به بعد
رابطه بدون جلوگیری ...دوش ابگرم

از۳۶ ب بعد رابطه بدون جلوگیری و پیاده روی

از پله بالا پاین برو بیا مخصوصا بالا رفتن از پله خیلی تاثیر داره سر‌بچه درست تو لگنت میاد .. پیاده روی ‌ دوش آب گرم.رابطه بدون جلوگیری ورزش .. پیاده روی پیاده روییییی تا لحضه اخرر اینا

چرا یکی میگه رابطه داشته باش یکی میگه نه🥺