مامانا تخم ابپز بلاخره وزنو میبره بالا یا کم میکنه.پس چرا اونایی ک میرن باشگاه غذاشون تخم مرغ ابپزه؟
بعد میگن بپزی بخوری بهتره تا ابپز برا وزن گیری جنین

اونا ک باشگاه میرن فقط سفیده میخورن بخاطر پروتئینش و بعله تخم مرغ ابپز باعث وزن گیری جنین میشه بخاطر پروتیینش

اونایی که میرن باشگاه با جنین توی شکم فرق دارن.. اونا میخورن که پروتئین بسازه بدنشون و احساس ضعف نکنن که برن سراغ غذاهای مضر وگرنه واسه لاغری نمیخورن

عزیزم هیچ غذایی چاق یا لاغر کننده نیست همه ی غذاها مقدار مشخصی پروتئین چربی و کربوهیدرات دارن که ریزمغذی ها رژیم غذاییو تغییر میده . تخم مرغ مقدار پروتئینش بالاست و همون به جنین وزن میده تو بدنسازی هم پروتئین باعث ساخت عضله میشه

عزیزم اونا سفیده رو بعد تمرین میخورن عضله بیارن!

تخم مرغ آب پز و میخورن چون پروتئین داره و چرب و اینا نیسته... تو بارداری هم ابپزش خوبه و جنین هم وزن میگیره هم پروتئین داره

عزیزم اونا ک بعد باشگاه میخورن بخاطر جذب پروتئین اش میخورن ک عضله بیارن

با این سوالت منم تو شک افتادم

تخم مرغ آبپز وزن نمیگیری تخم مرغ بپز با روغن وزن میگیری ، با گوجه پیاز ،بدت نمیاد بخور
فرنی شیر کم بریز درست کن من یک ماه خوردم ۴کیلو اضافه کردم

فقط سفیده باید بخوری روزی سه چهارتا

اولا که باشگاه که میریم فقط سفیده تخم مرغ رو میخوریم
زرده رو نمیخوریم
بعدم نمیخوریم لاغر شیم میخوریم عضله سازی کنیم
و کنارش کلی ورزش میکنیم که مکمل اون تغذیه هست
پروتئین کلا چه بصورت گیاهی چه بصورت حیوانی به جنین وزن میده