سلام مامانا خوبین اینک میگن تخم مرغ ابپز خوبه برا وزن گیری جنین ولی منم دوس ندارم ینی اگ تو روغن درس کنم بخورم هروز جواب نمیده؟باید فقط ابپز باشه؟

من که از بوش بالا میارم

تخم مرغ و میتونی به سالاد الویه بزنی یا به کتلت اونطوری استفاده کنی حتمن ک نباید نیمرو یا ابپز بخوری

من توی کوکوفقط استفاده میکنم

من روغنی میخورم

من نیمرو میکنم زیاد ابپز دوس ندارم مهم اینه خورده بشه

مغزیجات و موز و حبوبات هم خوبه برای وزن

منم ابپز نمیکنم همش تو روغن

نيمرو هم ميتونين با چند قطره روغن زيتون

پخته آخه توتابستان،،🤮

کلا تخم مرغ خیلییی خوبه برای وزن گیری
اگه آب پز باشه که چه بهتر
ولی نیمرو هم خوبه