ماست و اسفناج میتونم بخورم بچه ها ؟ کم خونم هستم . خوبه ؟ مثلا ۲ تا پیاله بخورم ؟

عزیزم اگه مزشو دوست داری بخور ایرادی نداره ولی اگه برا اهنش میخوری نباید با ماست بخوری کلا اهن و کلسیم باهم نخوری بهتره جذب نمیشن

میگن ماست رو با اسفناج نخوری بهتره چون کلسیم جذب آهن رو مختل میکنه
ولی خوشمزه ست من خودم که خیلی دوست دارم و میخورم

اره عزیزم میتونی بخوری

اسفناج رو پاک کن بشور بخار پز نکنی همون جوری خام بخوری بهتره خاصیتش بیشتره

آره عزیزم خیلی خوبه اسفناج برای کم خونی
برا وزن گیری بچه هم خیلی خوبه

اونو نمیدونم خوبه یا نه ولی پسته بخور برای کم خونی که داری